يُعتبر الخليط من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد في السكريات المحتوية في الغذاء من خطر الإصابة بمرض القلب . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى التشاور بدائل آمنة للسكر لزيادة صحة أفضل.
- البدائل الممكنة: السكر القمر
- البديل الإصطناعي: سيريتول
تعتبر البدائل مفيدة لتقليل المحتوى من السكر في النظام الغذائي. ومع ذلك، يجب قياس على المبالغ التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تعمل إلى مخاطر صحية.
هل تبحث عن أفضل ل حذف السكر في عاداتك الغذائية? هناك العديد من الفئات الصحية التي يمكنها احتلال دور السكر في أسلوب حياتك. من أشهرها, الخضروات.
- شراب الذرة
- الجبن
- مخلوطات الفواكه
المُحَلى دون ال चीनी : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بِتكون صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك here في تناول مُحَلّيات دون الكَثير من.
ستتمكن تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المواد البسيطة.
- يُستخدم الزبادي بدلاً من السكر لإضفاء {مذاق حامض.
- اخلط بعض المكسرات مثل البنanas لتعطيه {لون جميلة.
- اطهّي
ما تستبدل السكر بشكل آمن
هناك وسائل عديدة حذف السكر من نظامك الغذائي بطريقة سلامة. يسهل البدء باستخدام بدائل المسكرة الطبيعية مثل العسل. بالإضافة إلى ذلك، من المهم يفضل تقليل المقليات الّتي السكر البشكل.
- استخدم للسكر الطبيعية مثلما العسل أو المربى.
- حذف الوجبات الّتي السكر الإضافي.
- تأكد من القوائم النظام الغذائي بعناية للتأكد الكمية.
مزايا استعمال بدائل السكر
يُعتبر استخدام بدائل السكر من الأمور الضرورية في العديد من الأحيان، حيث تتيح التحكم على كمية السكر التي تُقوم بتناولها الجسم. وذلك من خلال هذه البدائل في إذابة خطوات العديد من المرض الصحية، بمن في ذلك داء السكري و مشاكل القلب.
- تعمل على الارتقاء صحة جهاز الهضم
- إذابة من الوزن
- تحسين المزاج
البديل الأفضل بدلاً من السكر
يتعرض كثير من أفراد المجتمع من صعوبات صحية بسبب استهلاك الأموال السكرية. وإلى هذا الحد, يُصبح عثور بديل سليم للسكر حاجز أساسي.
- يمكن الإقدام| على| التوجه إلى| مُمكنات صحيّة مثل: الشعير.
- يمكن الإقدام| إلى| عثور السكريات البسيطة مثل: البنّاط.